12월에 연말에 다이어트하셔서 성공하신 분 계신가요
제가 시도해 봤는데요 참 어려운 일입니다..
약속들이 줄줄이었는데
그래도 양 줄이기를 해서 무게상으로는 줄긴 했습니다..
연말에 다이어트를 왜 시도하려 했는가
저는 1월 1일 기준으로 대략 3개월 후에 바프를 예약했습니다.
70kg 까지 쪘던 몸을 52까지 뺐었는데 관리를 못해서 5kg가 쪘었고
연말이지만 그래도 해볼 수 있지 않을까 해서 무작정 도전했습니다.
어떤 식으로 했냐면
양을 일단 먹고 싶은 걸 먹되 반으로 줄였고
밀가루나 튀긴 건 더 멀리했어요(아예 안 먹은 건 아니구..ㅎㅎ)
다섯 번 먹을 거 한 번 먹고
밥 먹고 30분은 서서 움직이거나 스텝퍼를 해줬습니다.
운동도 일주일에 두 번 이상은 근력과 유산소 40분~1시간 채워줬지만
항상 느끼는 거지만 식이가 정말 중요하다는 걸 이번에도 느꼈어요
결과는
57kg에서 54kg로 감량을 하긴 했어요
인바디 상으로는 근력과 체지방 다 빠져서
바프 전까지 남은 기간 동안은
식이와 운동 이 당연하지만 힘든 것을 하고
찍어 보려고 합니다.
물론 다른 멋있는 분들처럼 근육 많이는 안 될 거 같지만
더 늦으면 나중엔 안 찍을 거 같아서
다이어트 성공 기념이란 이름으로 남겨보려 합니다.
